아쿠아로빅을 즐기고 있는 참가자들

강진군이 군민 건강 증진과 여가 활성화를 위해 ‘신나는 아쿠아로빅 교실’을 오는 3월부터 강진군 실내수영장에서 운영한다. 수영장 이용자라면 누구나 무료로 참여할 수 있으며, 운영 횟수를 기존 주 4회에서 주 5회로 늘렸다. 수업은 매주 월요일부터 금요일까지 오후 2시 30분부터 3시 30분까지 진행한다.

아쿠아로빅은 물속에서 진행하는 유산소 운동으로, 부력을 활용해 관절 가동 범위를 넓히고 근육 부담을 줄이는 것이 특징이다. 충격이 적어 안전성이 높고, 심폐 기능 향상에도 도움이 되는 운동으로 평가받는다.

수중 운동으로 체력·정서 효과

음악에 맞춰 동작을 수행하는 과정에서 참여자 간 교류가 자연스럽게 이뤄지고, 물이 주는 안정감으로 정서적 완화 효과도 기대된다. 군은 신체 건강과 함께 사회적 유대 형성에 기여하는 프로그램으로 보고 있다.

해당 프로그램은 2025년 한 해 동안 총 125회 운영돼 2769명이 참여했다. 참가자들은 ‘부담 없이 즐길 수 있는 건강 프로그램’, ‘꾸준히 참여하고 싶은 운동’이라는 평가를 남겼다.

김종윤 스포츠산업과장은 “아쿠아로빅 교실이 군민의 신체 건강은 물론 정서적 유대 형성에도 도움이 될 것으로 기대한다”며 “더 많은 군민이 참여해 건강한 생활을 이어갈 수 있도록 운영에 힘쓰겠다”고 말했다.